防治骨质疏松知识要点
本文分类：健康资讯 浏览次数：4927次浏览 发布日期：2015-05-14 13:08:00
（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。
?。ǘ┤说母鞲瞿炅浣锥味加Φ弊⒅毓侵适杷傻脑し?，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
?。ㄈ└缓?、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
?。ㄆ撸┢骄刻熘辽?0分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
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?。ň牛┰し赖埂＠夏耆?0%以上的骨折由跌倒引起。
?。ㄊ└呶Ｈ巳河Φ本≡绲秸嬉皆航泄侵适杷杉觳?，早诊断。
?。ㄊ唬┫喽圆恢瘟贫裕侵适杷芍⑷魏谓锥慰贾瘟贫疾煌?，但早诊断和早治疗会大大受益。
